.:**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.بالصور.:**:.


التمرين الأول

http://www.up.alammod.com/uploads/572f0e0bba.gif


http://www.up.alammod.com/uploads/d7378a8074.gif


التمرين الثاني

http://www.up.alammod.com/uploads/01b4185a03.gif


التمرين الثالث

http://www.up.alammod.com/uploads/575e7b23bb.gif


التمرين الرابع

http://www.up.alammod.com/uploads/98af4333b7.gif


التمرين الخامس

http://www.up.alammod.com/uploads/bc150db9a4.gif




التمرين السادس

http://www.up.alammod.com/uploads/35819325dd.gif



التمرين السابع

http://www.up.alammod.com/uploads/a6d97716a6.gif



تحياتي

ولد^المسلم

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شكرا اخي العزيز على المرور

مشكوووووووووووووور ولد المسلم و موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

العفو وقواك الله على المرور

تسلم مشكور الله يعطيك العافيه

الله يعطيك العافية اخوي تسلم

الله يعافيكم حبايبي وشاكر لكم على المرور

يسلموووو خيي على الموضووع ومن اليوم راح اطبق هالتمرين

ميرسي على التمارين الروعة....

العفو حبايبي وشكرا على الردود